l Metodo PILATES è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del 900da Joseph Pilates. Traendo ispirazione anche da antiche discipline orientali come yoga e do in. Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. La respirazione rende ancora più efficace questo metodo che consente di ritrovare un'armonia psicofisica ottimale a qualsiasi
| ATTIVITA' | LUNEDI | MERCOLEDI |
| PILATES DEL MATTINO | 09.00-10.00 | 10.30-11.30 |
| PILATES Base Intermedi | 13.30-14.30 | 13.00-14.00 |
| 18.00-19.00 | 18.00-19.00 | |
| 19.00-20.00 |
19.00-20.00 |
La durata delle lezioni è di 1H.
Offriamo lezioni individuali e di gruppo ( piccoli gruppi per favorire la concentrazione e poter essere seguiti al meglio), trattamenti shiatsu e percorsi integrati.
