HATHA YOGA, Percorso personale per rieducare il respiro attraverso l’ascolto, senza giudizio, del proprio corpo.
Attraverso le Asana ( posizioni ), il Pranayama ( tecniche di respiro ) ed il Rilassamento andremo a ridare energia e vitalità al corpo migliorando il respiro e la postura ed acquietare la mente attraverso la meditazione.
Gli Asana sono posture del corpo con le quali, attraverso il respiro, si incanala l'energia nelle diverse parti del corpo.
Pranayama è un insieme di tecniche di respirazione che, attraverso il controllo del respiro, si cercherà di purificare il corpo e la mente.
Le tecniche di rilassamento costituiscono una parte importante della pratica in quanto consistono in una pausa rigeneratrice e di ascolto attivo del corpo.
Non mancate!! Le lezioni si svolgeranno nelle seguenti giornate:
GIOVEDI dalle ore 18.30 alle 19.30 e dalle 19.45 alle 20.45.
