Lo Stretching è una forma di esercizio fisico che privilegia l’estensibilità muscolare e l'elasticità delle articolazioni, ma questa disciplina va ben oltre la pura e semplice estensione della muscolatura.
Infatti praticare lo STRETCHING favorisce il rilassamento fisico, spirituale e psichico e questa sua azione è importantissima per combattere la tensione provocata dalla vita di tutti i giorni. Strettamente collegata al rilassamento è la respirazione. E' noto infatti che una respirazione irregolare è un segno inconfondibile di inquietudine e mancanza di equilibrio; per questo il ritmo respiratorio, così come il rilassamento, deve essere controllato ed attuato nel modo più corretto. Lo STRETCHING quindi, partendo dal rilassamento, insegna la tecnica respiratoria migliore.
Altro aspetto non meno importante dello STRETCHING è la percezione, la consapevolezza del proprio corpo: essere in sintonia con esso e coglierne i segnali è alla base di una vita sana e naturale. La vita sedentaria ed i movimenti quotidiani, spesso ripetitivi e stereotipati, causano una sorta di irrigidimento fisico dal quale si esce con difficoltà. Con lo STRETCHING si può imparare a vivere bene con il proprio corpo, a conoscerlo e magari riscoprirlo. Si ristabilisce così quel collegamento psicofisico così importante per una vita serena e regolare.
Cristina Monetti sarà la nostra insegnante. Le lezioni partiranno dal 23 di settembre . Gli orari delle lezioni non sono definitivi, siamo in attesa dei orari definitivi della TPER visto che vogliamo allineare i nostri orari a quelli delle corriere 916-918 , questo per agevolare gli abitanti della valle dell'Idice!!!
Martedi dalle 10.00 alle 11.00 Giovedi dalle 10.00 alle 11.00
Su richiesta lezioni individuali di stretching e tonificazione dalla durata di 1h oppure lezione individuale di stretching 30" e massaggio sportivo 1h.
