L’Ashtanga Yoga al Parco Cesuola di Cesena è una pratica dinamica, adatta sia a chi ha già esperienza sia a chi è alle prime armi, con classi multilivello e assistenza da parte degli insegnanti. Nelle classi non sono mai previsti livelli, si pratica insieme, ognuno con le proprie capacità, utilizzando asana (posizioni) adatte alle prerogative fisiche di ogni praticante.
La pratica può essere affrontata da chiunque e comunque sono previste posizioni sostitutive o agevolate. Potete comunque scegliere qualsiasi orario, i nostri insegnanti vi guideranno sempre al meglio siate voi praticanti esperti o alle prime armi.
Orari e sede delle lezioni
A partire da Lunedì 7 Settembre, le lezioni si svolgono in Via Pistoia 58 Cesena (FC). Il programma comprende pratiche di Vinyasa Yoga ad alto e medio impatto, discipline dinamiche affini all’Ashtanga Yoga.
| Giorno | Orario | Tipo di pratica | Luogo |
|---|---|---|---|
| Lunedì | 19.00 | Vinyasa Yoga Alto impatto | Via Pistoia 58 Cesena (FC) |
| Martedì | 8.30 | Vinyasa Medio impatto | Via Pistoia 58 Cesena (FC) |
| Giovedì | 19.00 | Vinyasa Yoga Alto impatto | Via Pistoia 58 Cesena (FC) |
| Venerdì | 8.30 | Vinyasa Medio impatto | Via Pistoia 58 Cesena (FC) |
Come si svolge la pratica
Yoga Cesena Vinyasa e Ashtanga Yoga dinamico: classi multilivello e assistenza da parte degli insegnanti. Gli insegnanti di ModernYoga su Cesena sono tutti certificati RYT 200 nell’insegnamento dello Yoga, in particolare dell’Ashtanga Yoga e del Vinyasa Flow.
Vi aspettiamo per il nostro corso Yoga a Cesena: Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow e Power Yoga. Potete venire a provare quando preferite, non è necessaria la prenotazione, l’abbigliamento deve essere comodo tipo palestra possibilmente stretch, per le prime pratiche abbiamo qualche tappetino disponibile per i principianti.
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.
Ashtanga Yoga e Vinyasa Flow
L’Ashtanga Yoga e il Vinyasa Flow sono pratiche dinamiche nelle quali il movimento del corpo viene coordinato con la respirazione. La proposta comprende anche il Power Yoga, offrendo modalità diverse per lavorare sulla forza, sulla mobilità, sulla resistenza e sulla consapevolezza corporea.
Ogni praticante può seguire la lezione in base alle proprie capacità, senza una separazione rigida per livelli. Le posizioni sostitutive o agevolate permettono di adattare la pratica alle prerogative fisiche di ogni persona.
Incominciamo sempre la lezione centrandoci nel nostro corpo per lasciar andare quei pensieri che molto spesso portano la nostra mente altrove ed è grazie alle pratiche di respirazione (Pranayama) che troveremo il giusto assetto per poi concentrarci meglio sul corpo attraverso la pratica fisica.
Ogni lezione sarà diversa dalle altre, varieremo nell’ampio mondo della Asana, focalizzandoci su parti diverse del corpo o su vari aspetti della nostra pratica: da particolari sensazioni, alle parti anatomiche, a concetti provenienti dalla filosofia e dalla tradizione dello Yoga.
La lezione terminerà con un rilassamento guidato dove potremo assaporare e metabolizzare gli effetti della pratica.
Una pratica adatta a principianti ed esperti
La pratica può essere affrontata da chiunque e comunque sono previste posizioni sostitutive o agevolate. Potete comunque scegliere qualsiasi orario, i nostri insegnanti vi guideranno sempre al meglio siate voi praticanti esperti o alle prime armi.
Nelle classi non sono mai previsti livelli, si pratica insieme, ognuno con le proprie capacità, utilizzando asana (posizioni) adatte alle prerogative fisiche di ogni praticante. Le classi multilivello consentono di condividere lo stesso spazio di pratica mantenendo un’attenzione specifica alle esigenze individuali.
Il contesto dello yoga nei parchi di Cesena
I parchi di Cesena, infatti, da luoghi poco frequentati dagli sportivi sono diventati vere e proprie ‘palestre a cielo aperto’, animate ogni giorno da persone di tutte le età impegnate in numerose discipline sportive.
Anche quest’anno il progetto accompagnerà i cesenati per gran parte dell’estate con attività gratuite in sette diverse aree verdi della città e un’offerta complessiva di nove attività motorie. L’offerta spazia dalle discipline più soft, come lo yoga, praticato al Parco Ippodromo e al Parco della Casa Rossa di Ponte Pietra, al Tai Chi nella suggestiva cornice di Villa Silvia Carducci sulle colline di Lizzano.
In programma anche Pilates al Parco per Fabio e al Parco Vigne, oltre alla ginnastica funzionale nell’area verde di San Vittore. Grande attenzione è rivolta all’inclusione e al benessere di tutta la popolazione.
Le attività estive nei parchi cittadini
Prenderà il via il prossimo 1° giugno la 16esima edizione di ‘Muoviti che ti fa bene’, il progetto promosso da Asd Benessere in Movimento in partnership con Ausl Romagna e Comune di Cesena.
L’iniziativa è stata lanciata nel 2010 da Nicoletta Tozzi, coordinatrice dell’associazione, e nel corso degli anni ha contribuito a cambiare profondamente il modo di vivere le aree verdi cittadine.
Sette corsi saranno attivi fino alla seconda settimana di luglio, mentre ginnastica dolce al Parco Vigne e yoga al Parco Ippodromo proseguiranno fino alla seconda settimana di settembre.
Programma delle attività
- Parco Ippodromo, zona skatepark: Yoga il lunedì e giovedì alle ore 19:00 -20:15, dal 1° giugno al 10 settembre.
- Parco di Villa Silvia Carducci: Tai Chi il martedì e giovedì alle ore 19:00 -20:00, dal 4 giugno al 9 luglio.
- Ponte Pietra - Parco della Casa Rossa: Yoga il martedì e venerdì alle ore 19:00 -20:00, dal 5 giugno al 10 luglio.
- San Vittore - area verde di via Zamboni: Ginnastica funzionale il lunedì e giovedì alle ore 19:15 -20:00, dal 1° giugno al 9 luglio.
- Parco Vigne, ex Fornace Mazzocchi: Ginnastica dolce per over 65 il lunedì e giovedì alle ore 17:00 -18:00, dal 1° giugno al 10 settembre.
- Parco Vigne: Pilates il lunedì e giovedì alle ore 19:00 -20:00, dal 1° giugno al 9 luglio.
- Parco per Fabio: Camminata lenta il giovedì alle ore 10:15 -11:15, dal 4 giugno al 9 luglio.
- Parco per Fabio: Ginnastica dolce per over 65 il martedì e venerdì alle ore 17:00 -18:00, dal 5 giugno al 10 luglio.
- Parco per Fabio: Pilates il lunedì e giovedì alle ore 19:00 -20:00, dal 1° giugno al 9 luglio.
Camminata lenta il giovedì alle ore 10:15 -11:15. Attività riservata a persone che utilizzano il carrellino deambulatore o che camminano lentamente per problemi fisici.
ModernYoga a Cesena
ModernYoga.it nasce da un’idea di Simone Faedi, insegnante di Ashtanga Yoga e Vinyasa Flow allo scopo di creare un contenitore dove proporre pratiche, seminari e workshop.
ModernYoga propone classi di Yoga, appuntamenti su temi olisitici o sciamanici, seminari, formazione e tutto ciò che può essere utile alle persone che abbracciano queste idee.
Le pratiche, i seminari o i workshop sono tenuti da insegnanti specializzati nei temi che vengono affrontati e possono essere anche richieste dai soci.
In questo senso esistono centri che attraverso la formazione e l’adesione ai principi enunciati forniscono il loro contributo a livello locale nelle città di: Rimini, Riccione, San Marino, Cesena, Forlì, Rovigo e Bologna.
Indicazioni per partecipare
Potete venire a provare quando preferite, non è necessaria la prenotazione, l’abbigliamento deve essere comodo tipo palestra possibilmente stretch, per le prime pratiche abbiamo qualche tappetino disponibile per i principianti.
Ci si iscrive sul posto arrivando qualche minuto prima, il tappetino è di proprietà dell’allievo.