A San Benedetto del Tronto è possibile frequentare corsi di yoga accessibili a tutti, con lezioni dedicate sia ai principianti sia a chi pratica da più tempo. Le proposte comprendono corsi di yoga tradizionale, lezioni di gruppo, percorsi di approfondimento, sedute individuali, incontri tematici e lezioni all’aperto.
Tra le realtà presenti sul territorio figurano il Centro Hara - Scuola di Yoga, il Centro Yoga Samadhi e le attività di Yoga Sadhana Ashram, che propone una lezione a San Benedetto del Tronto presso il Palazzetto dello Sport G. Speca. Un corso indicato nel territorio di San Benedetto del Tronto ha una durata di 10 mesi e punta al benessere psicofisico, alla riduzione dello stress e alla conoscenza di sé.
Obiettivi di un corso di yoga a San Benedetto del Tronto
Obiettivo del corso: Ritrovare il benessere psico-fisico e ottenere una salute straordinaria; stimolare il proprio sistema immunitario, eliminare stress, tensioni e stanchezza; fortificare, armonizzare ed equilibrare tutte le strutture componenti dell'essere; sprigionare fascino e bellezza; amplificare autostima e fiducia in sé; integrarsi armoniosamente nella famiglia e nella società; sviluppare una profonda conoscenza di sé.
Il corso è accessibile a tutti. I corsi, accessibili a tutti, di Yoga tradizionale autentico (Hatha, Tantra, Raja, Bhakti, Karma, Laya) frequentabili presso il Centro Yoga Samadhi forniscono al praticante metodologie e conoscenze valide ed efficaci per raggiungere e mantenere un elevato grado di armonia e perfezione su tutti i livelli della propria esistenza: fisico, erotico, volitivo, affettivo, intuitivo, mentale e spirituale.
Centro Hara - Scuola di Yoga
L’esperienza dello Yoga tradizione Satyananda inizia a San Benedetto del Tronto nel Settembre del 2001, riscuotendo da subito un buon successo. Nel Maggio 2008 alcune persone che iniziavano a sentire lo yoga come una componente della loro vita, decisero di fondare un’associazione.
Il Centro Hara - Scuola di Yoga Asd Aps è un’associazione sportiva dilettantistica e di promozione sociale che ha tra gli scopi principali quello di diffondere lo Yoga secondo la tradizione Satyananda. Il Centro Hara - Scuola di Yoga è presente in varie località delle Marche e dell’Abruzzo.
Per partecipare alle attività del Centro Hara - Scuola di Yoga asd aps occorre associarsi. L’associazione promuove lo sviluppo del benessere umano a qualsiasi livello: fisico, energetico, mentale psichico, spirituale, culturale ed esperienziale attraverso lo studio, la pratica e la diffusione dello Yoga secondo gli insegnamenti della tradizione della Bihar Yoga - Satyananda.
Le dimensioni dello yoga secondo il Centro Hara
Il Centro Hara promuove lo studio, la pratica e la conoscenza dello yoga attraverso le sue 4 dimensioni principali: lo Yoga come “pratica”; lo Yoga come “sadhana”; lo Yoga come “stile di vita”; lo Yoga come “cultura yogica”.
Il Centro Hara promuove lo studio, la pratica e la conoscenza dello yoga su tutti e tre i livelli della personalità umana di testa, cuore e mani: cioè a livello mentale e intellettuale; a livello emozionale e a livello fisico. Svolge attività educative e culturali dirette a realizzare l’armonia fisica, mentale e spirituale della persona umana.
“Lo Yoga è uno stile di vita applicabile ad ogni suo aspetto e in ogni campo con “serietà, sincerità e impegno” Swami Niranjanananda Saraswati.
Tipologie di lezioni disponibili
Corsi per tutti
Questo tipo di lezioni sono adatte a tutti, sono rivolte sia a chi pratica da lungo tempo che ai principianti, il scopo è quello sperimentare il “benessere psicofisico”: tonificare e rilassare il corpo fisico, rilassare le tensioni psichiche, mentali, emozionali che si accumulano nelle normali attività quotidiane.
Durante una lezione si praticano Asana (posizioni di yoga) dinamiche e statiche, Prananigraha/Pranayama (tecniche di manipolazione del respiro e per l’espansione dell’energia), consapevolezza del respiro, Yoga Nidra(tecnica di meditazione e di rilassamento delle tensioni profonde), Mantra e Nada Yoga (ripetizione di suoni all’inizio e alla fine della lezione).
Corsi di approfondimento
Queste tipologia di lezioni è rivolta a chi frequenta i “Corsi per Tutti” da almeno un anno. Lo scopo di queste lezioni è quello di sperimentare le pratiche di Yoga in maniera più approfondita, di introdurre e abituare il partecipante ad una pratica costante e continuativa (sadhana) per poterne sperimentare gli effetti nel medio e lungo periodo.
Questo tipo di incontri si distinguono in settimanali: Mantra Yoga e mensili (corsi specifici su determinati argomenti): Pranayama, e incontri di Meditazione della tradizione Satyananda.
Sedute individuali e lezioni per piccoli gruppi
Sono lezioni a misura dell’allievo che possono aiutare a gestire problematiche particolari o per eseguire poi a casa per proprio conto un sadhana ( pratica) personalizzato. Le sedute individuali sono disponibili in presenza e online.
Lezioni adatte a famiglie o a chi per motivi di tempo o impegni di lavoro non riesce a frequentare una lezione negli orari del gruppo, a bambini, a gruppi di persone che vogliono delle pratiche approfondite, ecc. Le lezioni tematiche per piccoli gruppi sono disponibili in presenza e online.
Yoga all’aperto e attività stagionali
Da Giugno ad Agosto l’associazione organizza delle lezioni per tutti all’alba e al tramonto, davanti al mare o nei parchi limitrofi della costa adriatica.
A San Benedetto del Tronto è stato inoltre proposto il progetto “Summer Yoga - Laboratori territoriali di prevenzione della salute”, con appuntamenti settimanali di yoga tenuti dall’insegnante Eugenia Brega presso il Parco Wojtyla in via Lombardia.
Le lezioni si tenevano ogni lunedì dalle 19 alle 20 e ogni mercoledì dalle 7,30 alle 8.30. Per seguire le lezioni occorre portare il proprio tappetino o un asciugamano.
Yoga Sadhana Ashram e sede di San Benedetto del Tronto
“Yoga Sadhana Ashram” si trova ai piedi del Monte Ascensione nel Comune di Rotella (AP) nelle Marche, immerso nella pace e nel silenzio di un ambiente dove non è l’uomo che predomina come presenza ma la Natura.
Circondato dai Monti Sibillini, lontano dalla città, contornato da panorami che regalano albe, tramonti e notti stellate che fanno riconnettere con la bellezza del creato. Questo è il luogo che ospita Yoga Sadhana Ashram, associazione di promozione sociale.
Qui per “Ecologia” si intende “Yoga”, unione ed equilibrio del singolo con il Tutto. In questo ashram l’aria incontaminata, i panorami, gli odori e i sapori naturali, permettono di sperimentare la vita in maniera semplice, naturale, in sintonia con ritmi del luogo.
Oltre a questo aspetto nell’ashram è possibile praticare e vivere lo yoga nelle sue varie forme: lezioni, workshop, seminari, corsi, conferenze, mantra yoga, karma yoga, ecc.
Orari delle lezioni nell’area locale
| Località | Sede | Giorno e orario |
|---|---|---|
| San Benedetto del Tronto (AP) | Palazzetto dello Sport G. Speca | Martedì ore 20,00 |
| Ascoli Piceno | Corso di Sotto, 10 - Sala Polivalente | Lunedì e Giovedì ore 20,30 |
| Martinsicuro (TE) | Centro Armonia | Lunedì ore 19,00 |
| Cupramarittima (AP) | Chalet La Sirenella | Giovedì ore 19,00 |
| Ancarano (TE) | Palestra Ludoteca Comunale c/o Palazzetto dello Sport | Martedì ore 18,45 e 20,00 |
| Rotella (AP) | Yoga Sadhana Ashram | Sabato ore 11,00 e alle 18,00 |
Presso Yoga Sadhana Ashram il sabato è inoltre previsto il Mantra Yoga: Maha Mrityunjaya Mantra per la salute di tutti.
Centro Yoga Samadhi
Il Centro Yoga Samadhi propone un corso di Yoga a San Benedetto del Tronto dedicato allo Yoga tradizionale autentico. L’Hatha Yoga insegna le “Asana” (posizioni), esercizi fisici di origine antichissima che in breve tempo rafforzano l’efficienza muscolare migliorando la postura e impedendo l’insorgere di affezioni a carico dell’apparato osteoarticolare (artrite, artrosi).
Le Asana migliorano circolazione sanguigna e peristalsi intestinale, si potenziano metabolismo, attività digestiva, attività mentale e in breve tempo, stress e stati depressivi sono solo un brutto ricordo.
Orari di apertura indicati per la palestra
| Giorno | Orario |
|---|---|
| Lunedì | 20:30-22:30 |
| Martedì | 16:30-18:30 |
| Mercoledì | 10:00-12:00 |
| Giovedì | 13:30-15:30 |
| Venerdì | Chiuso |
| Sabato | 15:00-15:30 |
| Domenica | 10:30-12:30 |
Programma e pratiche dello yoga tradizionale
I corsi di Yoga tradizionale autentico comprendono Hatha, Tantra, Raja, Bhakti, Karma e Laya. Il percorso fornisce metodologie e conoscenze orientate a mantenere l’armonia sui diversi livelli della propria esistenza.
L’Hatha Yoga si concentra sulle Asana e sul lavoro fisico; il Pranayama riguarda le tecniche di manipolazione del respiro e l’espansione dell’energia; lo Yoga Nidra è una tecnica di meditazione e di rilassamento delle tensioni profonde.
Il Mantra e il Nada Yoga prevedono la ripetizione di suoni all’inizio e alla fine della lezione. La consapevolezza del respiro accompagna le diverse pratiche e contribuisce a rendere più attento il rapporto tra corpo, respirazione e mente.
Informazioni sul Centro Hara
Il Centro Hara - Scuola di Yoga ha sede in Via Toti n.86 - (P.d.A.) - San Benedetto del Tronto (AP). Le attività comprendono lezioni in presenza e online, corsi per tutti, corsi di approfondimento, sedute individuali, lezioni tematiche per piccoli gruppi e lezioni di yoga all’aperto.
La rivista Yoga Panorama viene pubblicata in forma cartacea e distribuita a tutti i soci del Centro Hara - Scuola di Yoga, mentre online è disponibile per tutti gli interessati sul blog: yogapanorama.blogspot.it
Nella rivista sono trattati i seguenti argomenti/rubriche: scopi e visione dello yoga; le applicazioni dello yoga nella vita quotidiana; il benessere psicofisico e lo yoga; ricerche e sperimentazioni dello yoga in campo medico e scientifico; o yoga in relazione alla spiritualità e alle religioni; lo yoga nel mondo dei media; eventi yoga organizzati dall’associazione e da altre organizzazioni in Italia e nel mondo.
Come orientarsi nella scelta del corso
Chi desidera iniziare può scegliere i “Corsi per Tutti”, adatti sia ai principianti sia a chi pratica da lungo tempo. Chi frequenta già da almeno un anno può orientarsi verso i corsi di approfondimento, dedicati a una pratica più costante e continuativa.
Le sedute individuali sono indicate per chi desidera un percorso a misura dell’allievo, mentre le lezioni tematiche per piccoli gruppi possono adattarsi a famiglie, bambini e persone che non riescono a frequentare gli orari delle lezioni collettive.
Per chi preferisce praticare in un contesto naturale sono disponibili, nel periodo estivo, lezioni all’alba e al tramonto davanti al mare o nei parchi della costa adriatica.