A Vienna il Tai Chi e il Qigong sono proposti come pratiche adatte a sviluppare equilibrio, calma, mobilità, consapevolezza corporea e forza interiore. I corsi sono organizzati in presenza, online e tramite video di formazione, con un sistema flessibile che consente di combinare le diverse modalità in base al tempo disponibile.
Tai Chi Vienna è il rappresentante esclusivo a Vienna dell’International Tai Chi Chuan Association (ITCCA) e si pone l’obiettivo di rendere accessibile il Tai Chi e il Qigong autentici dello Original Yang Style a tutte le persone interessate. L’insegnamento permette di applicare subito le conoscenze e gli esercizi, portando a casa una parte significativa del lavoro svolto durante il corso.
Corsi di Tai Chi e Qigong a Vienna
Il sistema di insegnamento è molto flessibile: non è necessario impegnarsi in una data specifica della settimana, ma si possono frequentare i corsi del proprio livello in base al tempo a disposizione. Trovate il vostro ritmo di allenamento ottimale!
È possibile combinare, a seconda del tempo e delle possibilità, corsi in aula, corsi online e video di formazione. È possibile frequentare fino a 3 volte a settimana in presenza e cambiare la data del corso.
| Modalità | Possibilità |
|---|---|
| Corsi in aula | Partecipazione fino a 3 volte a settimana |
| Corsi online | Lezioni in diversi giorni e orari |
| Video di formazione | Integrazione autonoma della pratica |
Orari delle lezioni
Corsi in presenza
- Martedì alle 19:00
- Mercoledì alle 15:15
- Giovedì alle 16:30
- Venerdì alle 10:45
Corsi online
- Lunedì alle 9:30: esercizi di salute taoisti
- Lunedì alle 20:45: automassaggio taoista
- Giovedì alle 19:00
Seminari di prova per principianti
- Domenica 13 settembre alle 10:00
- Domenica 20 settembre alle 10:00
- Domenica 4 ottobre alle 10:00
I seminari di prova consentono ai principianti di conoscere l’impostazione delle lezioni e di avvicinarsi gradualmente alla pratica. I corsi sono strutturati in modo da permettere di portare a casa esercizi applicabili nella vita quotidiana.
Come funziona il sistema flessibile
Ogni settimana si esercita una sequenza e la si guarda da diverse angolazioni. La combinazione di corsi in aula, corsi online e video di formazione offre una modalità di apprendimento articolata.
Il movimento della settimana viene approfondito attraverso la ripetizione e l’osservazione da prospettive diverse. In questo modo la pratica può essere adattata alle esigenze individuali senza dipendere da un solo appuntamento settimanale.
- Scegliere un corso in presenza adatto al proprio livello.
- Integrare la pratica con una lezione online.
- Utilizzare i video di formazione per esercitarsi autonomamente.
- Frequentare fino a tre lezioni in presenza alla settimana, cambiando giorno quando necessario.
Benefici del Tai Chi e del Qigong
Il Tai Chi e il Qigong funzionano a tutti i livelli: fisico, emozionale, mentale e spirituale. Gli esercizi possono essere applicati subito e praticati a casa, aumentando l’effetto sul corpo, sull’anima e sullo spirito.
Benefici fisici
A livello fisico, la pratica aiuta a rilasciare le tensioni, favorire l’equilibrio, aumentare l’elasticità e la mobilità di muscoli e articolazioni e lavorare su tutto il corpo in modo delicato.
- Rilascio delle tensioni.
- Promozione dell’equilibrio.
- Aumento dell’elasticità.
- Miglioramento della mobilità di muscoli e articolazioni.
- Attivazione armoniosa di tutto il corpo.
Benefici emozionali
A livello emozionale, il Tai Chi e il Qigong favoriscono equilibrio e calma, portano “al centro” e aiutano a ritrovare il proprio centro. Promuovono pensieri positivi e possono rendere felici; questa dimensione viene chiamata “Happy Chi”.
Benefici mentali
A livello mentale, la pratica contribuisce a calmare il turbinio della mente, favorire la concentrazione e la focalizzazione e portare l’attenzione dalla testa al corpo. Ha inoltre un effetto di radicamento.
Dimensione spirituale
Il Tai Chi e il Qigong aprono a molte persone la porta del mondo energetico e qui forniscono sostegno e orientamento.
Tai Chi a casa - 3 ESERCIZI PER IL MATTINO (adatto ai principianti)
Il Tai Chi come pratica quotidiana
L’insegnamento è strutturato in modo tale da poter “portare via” molto dal corso e praticarlo a casa. È possibile applicare subito le conoscenze e gli esercizi.
La pratica domestica permette di consolidare i movimenti appresi durante le lezioni. L’alternanza tra presenza, lezioni online e video di formazione sostiene un ritmo di allenamento regolare e adattabile.
Lo Original Yang Style
Lo Original Yang Style incarna la tradizione ininterrotta così come è stata tramandata all’interno della famiglia Yang, a differenza di molti altri stili Yang che possono essere ricondotti a discepoli della famiglia Yang.
Il maestro Chu King Hung è un rappresentante di questa tradizione nella quinta generazione. Negli anni Settanta, il maestro Chu King Hung fondò l’International Tai Chi Chuan Association (ITCCA) insieme al maestro Yang Shou Chung, con l’obiettivo di diffondere a livello internazionale lo Original Yang Style, lo stile “di famiglia” della famiglia Yang.
Tai Chi Vienna è orientato alla qualità e all’autenticità. L’insegnamento si concentra sul Tai Chi e sul Qigong autentici dello Original Yang Style.
Origini e significato del Taijiquan
L’origine del Taijiquan viene generalmente attribuita a Chen Wangting, un generale molto rispettato sotto la dinastia Ming. Quando questa venne rovesciata nel 1644, egli rimase senza incarico e tornò al suo villaggio, Chenjiagou.
In seguito iniziò a combinare tecniche provenienti da diverse arti marziali con la medicina cinese e gli insegnamenti del taoismo. “Tai” significa molto grande, “ji” si riferisce alla trave di colmo di un tetto a due falde, mentre “quan” significa pugno e indica quindi il significato originario del Taijiquan come arte marziale e sistema di autodifesa.
Yin e Yang
Secondo la filosofia taoista, la dottrina dello yin e dello yang afferma che tutte le polarità, come attivo e passivo, duro e morbido, pieno e vuoto, appartengono insieme e formano un’unità vivente.
Yin e Yang raggiungono un equilibrio armonioso attraverso un’interazione continua, che il Taijiquan mira a realizzare.
Taijiquan, Tai Chi e forme abbreviate
Per rendere accessibili al grande pubblico i benefici salutari del Taijiquan, nel 1956 il governo cinese di Pechino diffuse una forma abbreviata, oggi conosciuta come forma di Pechino con 24 o 48 sequenze di movimento.
In Occidente il Taijiquan viene spesso abbreviato in Tai Chi, perché l’aspetto marziale, espresso da “quan”, cioè “pugno”, viene spesso messo da parte. La denominazione abbreviata viene quindi talvolta utilizzata intenzionalmente.
Un percorso adatto a diversi livelli
L’offerta è rivolta a persone interessate alla salute, all’equilibrio, alla consapevolezza corporea e alle arti marziali interne. Il sistema flessibile consente di organizzare la frequenza in base alle proprie possibilità.
La pratica può essere orientata al lavoro delicato su muscoli e articolazioni, alla calma mentale, alla concentrazione, alla mobilità, all’equilibrio o all’approfondimento della tradizione dello Original Yang Style.
- Lezioni regolari in presenza.
- Lezioni online dedicate anche agli esercizi di salute taoisti e all’automassaggio taoista.
- Video di formazione per continuare la pratica a casa.
- Seminari di prova per principianti.
- Approfondimento progressivo delle sequenze.
La pratica del Tai Chi a Vienna
A Vienna è possibile avvicinarsi al Tai Chi attraverso un percorso che unisce movimento lento, attenzione al corpo, respirazione, equilibrio e principi della tradizione taoista. La struttura flessibile permette di combinare diversi formati e di trovare un ritmo di allenamento sostenibile.
Il Tai Chi e il Qigong vengono così presentati come pratiche complete per il corpo, le emozioni, la mente e la dimensione energetica, con esercizi che possono essere ripresi anche a casa.